Ενεργειακό ποτό ή καφές; Τι έχει το κουτάκι και τι το φλιτζάνι

Τρεις το μεσημέρι: κουτάκι ή φλιτζάνι;

Την ξέρεις τη στιγμή. Το φαγητό τελείωσε, τα email όχι. Το χέρι πάει μόνο του ή στο παγωμένο κουτάκι στο ψυγείο ή στον καφέ. Και τα δύο είναι εκεί για τον ίδιο λόγο: να βγάλεις τη μέρα. Η διαφορά είναι στο τι ακριβώς πίνεις.

Καφεΐνη: σχεδόν ισοπαλία

Ένα κουτάκι ενεργειακό των 250 ml έχει περίπου 80 mg καφεΐνης. Ένας καφές φίλτρου, γύρω στα 90 mg. Ένα φλιτζάνι SmartyCoffee, 100 mg — και κάθε φορά ακριβώς 100: στην Arabica προσθέτουμε καθαρή καφεΐνη μέχρι να φτάσει εκεί. Στην καφεΐνη παίζουν στην ίδια κατηγορία. Η διαφορά είναι στο τι φτάνει μαζί της.

Ζάχαρη: εδώ είναι η μεγάλη διαφορά

Τα κλασικά ενεργειακά είναι γλυκά: περίπου 11 g ζάχαρη ανά 100 ml, δηλαδή γύρω στα 27 g το κουτάκι. Η ζάχαρη είναι γρήγορη ενέργεια: το σάκχαρο στο αίμα ανεβαίνει γρήγορα και πέφτει το ίδιο γρήγορα. Υπάρχουν και εκδοχές χωρίς ζάχαρη — κι αν αυτές πίνεις, αυτό δεν σε αφορά. Σε ένα φλιτζάνι SmartyCoffee η ζάχαρη είναι κάτω από 0,1 g ανά δόση, και το Mocha δεν έχει ούτε γλυκαντικό.

Εδώ η καφεΐνη δεν είναι μόνη

Ταυρίνη έχουν και τα δύο — μόνο που εδώ έρχεται χωρίς τη ζάχαρη που συνήθως τη συνοδεύει. Βιταμίνες Β, επίσης. Ως εκεί οι ομοιότητες: στο SmartyCoffee, γύρω από την καφεΐνη υπάρχουν άλλα 14 δραστικά, και τα περισσότερα δεν θα τα βρεις συνήθως σε κουτάκι.

• L-θεανίνη — το αμινοξύ από τα φύλλα του τσαγιού, ακριβώς δίπλα στην καφεΐνη.
• Χρώμιο — βοηθά να μένει φυσιολογικό το σάκχαρο στο αίμα.
• Χολίνη — βοηθά στον φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπαρών.
• MCT από λάδι καρύδας — μόνο C8 και C10, τα λιπαρά μέσης αλυσίδας.
• Υδρολυμένο κολλαγόνο — το δεύτερο συστατικό στην ετικέτα, πριν από τον ίδιο τον καφέ.
• Συνένζυμο Q10 — αυτό που οι περισσότεροι αγοράζουν σε ξεχωριστό μπουκαλάκι.
• L-τυροσίνη, L-καρνιτίνη και πράσινος καφές, συν κανέλα Κεϋλάνης, τζίντζερ και μαύρο πιπέρι.

Οι βιταμίνες Β εδώ είναι έξι και βοηθούν να πέφτει η κούραση και η κόπωση. Και με περίπου 1,7 g πρωτεΐνης ανά δόση, το φλιτζάνι μετράει και ως πηγή πρωτεϊνών. Με λίγα λόγια: το κουτάκι σού δίνει καφεΐνη. Το φλιτζάνι, καφεΐνη και μια ολόκληρη συνταγή γύρω της.

Κι αν σου πάει κάτι κρύο;

Το ενεργειακό είναι παγωμένο, με ανθρακικό και γλυκό — και κάποιες μέρες αυτό ακριβώς θες. Το SmartyCoffee είναι καφές: Arabica, απαλός στη γεύση αλλά μέτριος σε ένταση, σε Mocha ή Choco Fudge. Πίνεται ζεστός, αλλά διαλύεται σε δευτερόλεπτα και σε κρύο νερό ή στο σέικερ με πάγο, σαν φραπέ. Έτσι, ακόμα και μέσα στη ζέστη, το κουτάκι δεν είναι η μόνη επιλογή.

Δηλαδή το SmartyCoffee είναι ενεργειακό ποτό;

Όχι — είναι καφές. Λειτουργικός στιγμιαίος καφές σε σκόνη, που διαλύεται σε δευτερόλεπτα. Αν όμως πιάνεις ενεργειακό για την καφεΐνη, σε αυτό το φλιτζάνι την έχεις: 100 mg, με γεύση αληθινού καφέ — και μαζί όλα όσα είπαμε παραπάνω.

Πόσο είναι λογικό

Για έναν υγιή ενήλικα θεωρούνται ασφαλή έως περίπου 200 mg καφεΐνης με τη μία και έως περίπου 400 mg τη μέρα. Μετράνε όλα: οι καφέδες, το τσάι και ό,τι άλλο έχει καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι SmartyCoffee έχει 100 mg. Όχι για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες.

Θες να το δοκιμάσεις; Οι γεύσεις είναι δύο: Mocha και Choco Fudge.