Energizant sau cafea? Ce e în doză și ce e în cană

Ora trei: doză sau cană?

Știi momentul. Prânzul a trecut, mailurile nu. Mâna se duce singură ori spre doza rece din frigider, ori spre cafea. Amândouă sunt acolo din același motiv: să duci ziua la capăt. Diferența e ce bei de fapt.

Cofeina: cam la egalitate

O doză de energizant de 250 ml are în jur de 80 mg de cofeină. O cană de cafea la filtru, cam 90 mg. O cană de SmartyCoffee, 100 mg — și de fiecare dată exact 100: peste arabica adăugăm cofeină pură până ajungem acolo. La cofeină joacă în aceeași ligă. Diferența e ce vine odată cu ea.

Zahărul: aici e marea diferență

Energizantele clasice sunt dulci: cam 11 g de zahăr la 100 ml, adică în jur de 27 g într-o doză. Zahărul e energie rapidă: glicemia urcă repede și coboară la fel de repede. Există și variante fără zahăr, și dacă pe astea le bei, partea asta nu te privește. Într-o cană de SmartyCoffee zahărul e sub 0,1 g pe porție, iar varianta Mocha nu are nici măcar îndulcitor.

Aici cofeina nu e singură

Taurină găsești în amândouă — doar că aici vine fără zahărul care de obicei o însoțește. Vitamine din grupul B, la fel. Cam aici se termină asemănările: în SmartyCoffee, în jurul cofeinei sunt încă 14 active, iar pe cele mai multe într-o doză de obicei nu le găsești.

• L-teanina — aminoacidul din frunzele de ceai, chiar lângă cofeină.
• Cromul — te ajută să menții niveluri normale de glucoză în sânge.
• Colina — contribuie la metabolismul normal al grăsimilor.
• MCT din ulei de cocos — doar C8 și C10, grăsimile cu lanț mediu.
• Colagenul hidrolizat — al doilea ingredient de pe etichetă, înaintea cafelei propriu-zise.
• Coenzima Q10 — cea pe care lumea o cumpără de obicei separat, la flacon.
• L-tirozină, L-carnitină și cafea verde, plus scorțișoară de Ceylon, ghimbir și piper negru.

Vitaminele din grupul B sunt șase și ajută la reducerea oboselii și a extenuării. Iar cu aproximativ 1,7 g de proteine pe porție, cana e și o sursă de proteine. Pe scurt: doza îți dă cofeină. Cana — cofeină și o rețetă întreagă în jurul ei.

Și dacă ai chef de ceva rece?

Energizantul e rece, acidulat și dulce — și sunt zile când exact asta îți dorești. SmartyCoffee e cafea: arabica, blândă la gust, dar de tărie medie, în variantele Mocha și Choco Fudge. Se bea caldă, dar se dizolvă în câteva secunde și în apă rece sau în shaker cu gheață, ca un frappé. Așa că, și pe caniculă, doza nu e singura variantă.

Deci SmartyCoffee e un energizant?

Nu — e cafea. O cafea funcțională solubilă, sub formă de pudră, care se dizolvă în câteva secunde. Dar dacă iei energizantul pentru cofeină, în cana asta o ai: 100 mg, cu gust de cafea adevărată — și cu tot ce am înșirat mai sus.

Cât e rezonabil

Pentru un adult sănătos, până la aproximativ 200 mg de cofeină odată și până la aproximativ 400 mg pe zi sunt considerate sigure. Se pun la socoteală toate: cafelele, ceaiul și orice altceva cu cofeină. O cană de SmartyCoffee are 100 mg. Copiilor, femeilor însărcinate și celor care alăptează — nu.

Vrei să-l încerci? Sunt două arome: Mocha și Choco Fudge.