Енергийна напитка или кафе: какво има в кутийката и какво — в чашата

Три следобед и два варианта

Знаеш момента. Обядът мина, имейлите — не. Ръката посяга или към студената кутийка в хладилника, или към кафето. И двете са там по една и съща причина: да довършиш деня. Разликата е в това какво точно изпиваш.

Кофеинът: почти едно и също

Една кутийка енергийна напитка от 250 мл е около 80 мг кофеин. Шварц кафе — около 90 мг. Чаша SmartyCoffee — 100 мг, и то всеки път точно толкова: към Арабиката добавяме чист кофеин, докато станат 100 мг. По кофеин са в една категория. Разликата е в това какво пристига заедно с него.

Захарта: тук е голямата разлика

Класическите енергийни напитки са сладки — около 11 г захар на 100 мл, или около 27 г в кутийка. Захарта е бърза енергия: кръвната захар се вдига бързо и после бързо слиза. Има и версии без захар — ако пиеш тях, тази част отпада. В чаша SmartyCoffee захарта е под 0,1 г на доза, а в Мока няма и подсладител.

Кофеинът тук не е сам

Таурин има и в двете — само че тук идва без захарта, която обикновено го придружава. Витамини от група B — също. Оттук нататък приликите свършват: около кофеина в SmartyCoffee са подредени още 14 активни съставки и повечето от тях в кутийката обикновено ги няма.

• L-теанин — аминокиселината от чаените листа, която стои до кофеина.
• Хром — помага за поддържане на нормални нива на кръвната захар.
• Холин — помага за нормалния метаболизъм на мазнините.
• MCT от кокосово масло — само C8 и C10, мазнините със средна верига.
• Хидролизиран колаген — втората съставка на етикета, преди самото кафе.
• Коензим Q10 — онзи, който хората купуват в отделно шишенце.
• L-тирозин, L-карнитин и зелено кафе — плюс цейлонска канела, джинджифил и черен пипер.

Витамините от група B тук са шест и помагат при умора и отпадналост. А с около 1,7 г белтък на доза чашата е и източник на протеин. Тоест кутийката ти дава кофеин. Чашата — кофеин и цяла рецепта около него.

А ако ти се пие нещо студено?

Енергийната напитка е студена, газирана и сладка — и понякога точно това ти се иска. SmartyCoffee е кафе: Арабика, мека на вкус, но средно силна, с вкус на Мока или Шоко Фъдж. Пие се топло, но се разтваря за секунди и в студена вода или в шейкър с лед — става и като фрапе. Така и в жегата изборът не е само кутийката.

Енергийна напитка ли е SmartyCoffee?

Не — това е кафе. Функционално кафе на прах, което се разтваря за секунди. Ако посягаш към енергийна напитка заради кофеина, в тази чаша го има: 100 мг, с вкус на истинско кафе — и с всичко, което изброихме по-горе.

Колко е разумно

До около 200 мг кофеин наведнъж и до около 400 мг на ден се считат за безопасни за здрав възрастен. Броят се и кафетата, и чаят, и всичко останало с кофеин. Една чаша SmartyCoffee е 100 мг. За деца, бременни и кърмещи — не.

Ако искаш да опиташ, вкусовете са два — Мока и Шоко Фъдж.