Функциональный кофе понятным языком.
Чёткие ответы о функциональном кофе, кофеине и фокусе — без шумихи и «фирменных смесей».
12 октября 2026 г. · 3 мин чтения
Энергетик или кофе: что в банке, а что — в чашке
Три часа дня, впереди ещё полдня работы, и выбор: банка из холодильника или чашка кофе. Кофеина в обоих примерно поровну. Разница — в том, что идёт вместе с ним.
Журнал
6 октября 2026 г. · 4 мин чтения
Кофе перед тренировкой: когда, сколько и с чем
За полчаса до зала, до 200 мг кофеина — и чашка, в которой есть кое-что кроме кофе. Пора прокачать самый простой pre workout.
Журнал
11 августа 2026 г. · 4 мин чтения
Утренний ритуал, который держится и в три часа дня
Почти все утренние рутины построены вокруг пробуждения. Но трудно не утром, а во второй половине дня. Разбираемся, что на самом деле это меняет.
Журнал
8 августа 2026 г. · 4 мин чтения
Правда ли витамины группы B помогают при усталости?
Вы пили B-комплекс две недели и ничего не почувствовали. Дело не в плохом продукте: просто так работают витамины B — вот что они делают и чего не делают.
Журнал
8 августа 2026 г. · 4 мин чтения
Когда перестать пить кофе перед сном?
Если засыпаете нормально, но просыпаетесь будто и не спали, первым делом присмотритесь к кофе после обеда.
Журнал
8 августа 2026 г. · 4 мин чтения
Сколько кофеина в день безопасно?
Где-то к четвёртой чашке человек начинает задумываться. Разбираем, где проходит граница — и почему одна чашка важнее суточной суммы.
Журнал
17 июля 2026 г. · 4 мин чтения
L-теанин и кофеин: почему нет нервозности
Нервозность и спад — противоположные концы одной кривой, и лечатся они по-разному. Вот пара, которая справляется с острым концом.
Журнал
17 июля 2026 г. · 3 мин чтения
Хром: микроэлемент, стоящий за спокойным днём
Его нужно всего несколько микрограммов, а не граммов — и он тихо делает ту половину «ровной энергии», до которой кофеин не дотягивается.
Журнал
17 июля 2026 г. · 3 мин чтения
Что коллаген делает в кофе?
О нём спрашивают чаще всего — и его здесь больше, чем многие ожидают. Что такое гидролизованные пептиды и почему коллаген стоит вторым на этикетке.
Журнал
17 июля 2026 г. · 4 мин чтения
Нарушает ли функциональный кофе пост?
Зависит от того, какой пост вы держите. Вот честный ответ про кофе с жирами — и где ему место в вашем пищевом окне.
Журнал
18 июня 2026 г. · 4 мин чтения
Что такое функциональный кофе?
Функциональный кофе — это обычный кофе с добавленными активными ингредиентами, которые делают больше, чем просто бодрят. Разбираемся, что за этим стоит.
Журнал
11 июня 2026 г. · 4 мин чтения
Почему от кофе бывает спад — и как его избежать
Спад после кофе во второй половине дня — не невезение, а следствие быстрого скачка кофеина. Разбираемся, почему так происходит и что на самом деле его смягчает.
Журнал
4 июня 2026 г. · 3 мин чтения
Функциональный кофе без грибов
Хотите пользу функционального кофе, но предпочитаете вкус настоящего кофе? Вот как получить фокус и энергию вообще без грибного экстракта.
Журнал
27 мая 2026 г. · 4 мин чтения
Лучший кофе для фокуса и продуктивности
Что на самом деле делает кофе хорошим для фокуса? Дело не просто в большем количестве кофеина. Вот на что смотреть — и как избежать послеобеденного спада.
Журнал