Il caffè funzionale, spiegato.
Risposte chiare sul caffè funzionale, la caffeina e la concentrazione — niente hype, nessun blend proprietario.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura
Energy drink o caffè? Cosa c'è nella lattina e cosa nella tazza
Le tre del pomeriggio, mezza giornata ancora davanti e due opzioni: la lattina in frigo o un caffè. La caffeina è più o meno la stessa. A cambiare è quello che arriva insieme a lei.
Il Journal
6 ottobre 2026 · 4 min di lettura
Caffè prima dell'allenamento: quando, quanto e con cosa
Mezz'ora prima della palestra, al massimo 200 mg di caffeina e una tazza che contiene molto più del semplice caffè. È ora di fare un upgrade al pre workout più semplice che ci sia.
Il Journal
11 agosto 2026 · 4 min di lettura
Un rituale mattutino che regge anche alle tre del pomeriggio
Quasi tutte le routine del mattino sono costruite attorno al risveglio. Ma la parte difficile non è la mattina, è il pomeriggio. Ecco cosa lo cambia davvero.
Il Journal
8 agosto 2026 · 4 min di lettura
Le vitamine del gruppo B aiutano davvero contro la stanchezza?
Hai preso il complesso B per due settimane e non hai sentito niente. Non era un prodotto scadente: è esattamente ciò che le vitamine B fanno. E ciò che non fanno.
Il Journal
8 agosto 2026 · 4 min di lettura
Quando smettere di bere caffè prima di dormire?
Se ti addormenti bene ma ti svegli come se non avessi dormito, il caffè del pomeriggio è la prima cosa da guardare.
Il Journal
8 agosto 2026 · 4 min di lettura
Quanta caffeina al giorno è sicura?
Verso la quarta tazza si comincia a chiederselo. Vediamo dov'è davvero il limite — e perché la singola tazza conta più del totale della giornata.
Il Journal
17 luglio 2026 · 4 min di lettura
L-teanina e caffeina: perché niente nervosismo
Il nervosismo e il crollo sono i due estremi opposti della stessa curva, e chiedono rimedi diversi. Ecco la coppia che si occupa dell'estremo affilato.
Il Journal
17 luglio 2026 · 3 min di lettura
Cromo: l'oligoelemento dietro un pomeriggio più stabile
Ne servono microgrammi, non grammi — e sistema in silenzio quella metà dell'energia costante che la caffeina non tocca.
Il Journal
17 luglio 2026 · 3 min di lettura
Cosa ci fa il collagene in un caffè?
È l'ingrediente su cui ci fanno più domande — e ce n'è più di quanto la maggior parte si aspetti. Ecco cosa sono i peptidi idrolizzati e perché il collagene è secondo in etichetta.
Il Journal
17 luglio 2026 · 4 min di lettura
Il caffè funzionale rompe il digiuno?
Dipende da quale digiuno stai facendo. Ecco la risposta onesta per un caffè con grassi, e dove si inserisce nella tua finestra alimentare.
Il Journal
18 giugno 2026 · 4 min di lettura
Cos'è il caffè funzionale?
Il caffè funzionale è un normale caffè a cui si aggiungono ingredienti attivi, scelti per fare qualcosa in più che svegliarti. Ecco cosa significa davvero.
Il Journal
11 giugno 2026 · 4 min di lettura
Perché il caffè ti fa crollare — e come evitarlo
Il calo del pomeriggio dopo il caffè non è sfortuna: è così che funziona un picco rapido di caffeina. Ecco perché succede e cosa lo attenua davvero.
Il Journal
4 giugno 2026 · 3 min di lettura
Caffè funzionale senza funghi
Vuoi i benefici del caffè funzionale ma preferisci il sapore del vero caffè? Ecco come ottenere concentrazione ed energia senza alcun estratto di fungo.
Il Journal
27 maggio 2026 · 4 min di lettura
Il miglior caffè per la concentrazione e la produttività
Cosa rende davvero un caffè buono per la concentrazione? Non è solo più caffeina. Ecco cosa cercare — e come evitare il calo di metà pomeriggio.
Il Journal